Erik Becker Coaching

Die Meinung unserer "Schützlinge" ist uns wichtig und sehr viel wert! Hier einige Auszüge aus Briefen und E-Mails, über die wir uns sehr gefreut haben.

ielen Dank noch mal für die gute Betreuung (Trainingslager Mallorca) von Martin. Er war total begeistert. Wir sehen uns.

ch habe mir heute die neue BIKE (Ausgabe 2/2007) geholt. Lese ich sonst eigentlich nicht. Habe aber die Trainingstipps gesehen. Gefällt mir sehr gut!!

vielen Dank für die Zusendung der Unterlagen. Ich möchte mich nochmals ganz herzlich für das Super abgelaufenen Seminar bedanken. Unsere Sportler waren alle total begeistert. Wir wurden schon bestimmt 10x nachgefragt ob wir die Veranstaltung nicht noch mal wiederholen können, wo wir jetzt 100% ja sagen können…

ich möchte mich ganz herzlich für das Trainerseminar mir Erik Becker bedanken. Ihr habt das Wochenende super organisiert und alles, was dazugehört, toll in die Wege geleitet. Die beiden Tage haben mir sehr viel gebracht. Ich konnte viel Neues aufnehmen und werde dieses mit Gustav in bestehende Trainingsabläufe integrieren. Wichtig war für mich auch, das Training mal aus einem anderen Blickwinkel zu sehen. Ich bin mir sicher, dass unsere Sportler von all dem profitieren werden.

Besten Dank, liebe Grüsse Heike (01.12.06 Meinung zur Trainer- und Übungsleiterweiterbildung in Wüstenselbitz)

Nochmals vielen herzlichen Dank. Liebe Grüsse an Deine Frau, und noch eine besinnliche Vorweihnachtszeit

ich möchte mich ganz herzlich für das Trainerseminar mir Erik Becker bedanken.

Ihr habt das Wochenende super organisiert und alles, was dazugehört, toll in die Wege geleitet. Die beiden Tage haben mir sehr viel gebracht. Ich konnte viel Neues aufnehmen und werde dieses mit Gustav in bestehende Trainingsabläufe integrieren. Wichtig war für mich auch, das Training mal aus einem anderen Blickwinkel zu sehen. Ich bin mir sicher, dass unsere Sportler von all dem profitieren werden.

Heike (11.12.06 Meinung zur Trainer- und Übungsleiterweiterbildung in Wüstenselbitz)

so, ich bin gerade aus Sölden zurück und habe meinen ersten Ötztaler gut überstanden :-)).

Zugegebenermaßen war im am Anfang durchaus etwas beunruhigt, nachdem "alte" Ötztaler-Hasen über meine wenigen Trainingskilometer mitleidig gelächelt haben (viele aus unserer Gruppe im Hotel hatten so 9000+ km in den Beinen) und meinten, ich würde schon sehen auf was ich mich da einlasse.

Zum Ötzi selbst, das Wetter war relativ kühl, mit ziemlich viel Regenschauern (auch länger anhaltend), zum Teil sehr starkem Wind (speziell Timmelsjoch), aber auch mit einigen sonnigen Passagen (Italien eben). Meine reine Fahrzeit betrug 11:33 Std., ich war gefühlsmäßig nie am Anschlag und hätte immer noch etwas zulegen können (bei den Anstiegen als auch bei den Abfahrten, aber bei nasser Fahrbahn und zunehmendem Alter wird man vorsichtiger, 86 km/h als Höchstgeschwindigkeit reicht schließlich allemal). Die Gesamtzeit inkl. Pausen, stetiges An- und Ausziehen etc. lag dann bei 12:25.

Ich bin mir sicher, dass ich diese Leistung ohne Ihren Trainingsplan nicht erreicht hätte, die wenige Zeit, die ich hatte, konnte ich so optimal zum Training nutzen. Dafür möchte ich mich nochmals ganz herzlich bedanken, dass hat mir unheimlich viel gebracht…

Trotz meiner recht wenigen Kilometer (allerdings konsequent nach Trainingsplan mit vorheriger Leistungsdiagnostik und oftmaliger Anpassung an unvorhersehbare Umstände durch Beruf, Wetter, etc., danke hier auch an Erik Becker aus Regensburg) hat mir die Veranstaltung richtig Spaß gemacht.

Ich habe mir vorher oft die Frage gestellt, ob ich es packe oder nicht. Das spielt keine Rolle mehr, meiner Meinung nach kann man so etwas nur herausfinden, wenn man es einfach probiert. Wenn es nicht klappt, dann ist es eben so.

Im Rahmen meiner Möglichkeiten habe ich (denke ich) das Optimale erreicht, bei besserem Wetter und mehr Training könnte ich mich vielleicht noch ca. 1 Stunde verbessern. Daher war es sicherlich nicht das letzte Mal, dass ich hier teilgenommen habe.

Zum Schluss geht noch ein Riesendank an meine Frau Eva, die für „meinen Traum“ großes Verständnis hatte (allerdings musste ich versprechen, nächstes Jahr mal keinen Ötzi oder Dolomiti zu fahren). Von Alb-Extrem war aber nicht die Rede ;-)

jetzt bist Du ja die Transalp auf dem Mountainbike auch noch gefahren. Glückwunsch. Den Bildern nach habt ihr ja ein traumhaftes Wetter gehabt.

Ich war am Wochenende in Ruhpolding beim 24 Stunden Rennen. Dein Trainingsplan passt prima, hatte klasse Beine und keinerlei muskuläre Probleme. Sind hinter den amtierenden Weltmeistern und ein paar jungen Burschen in der Zweier Team Wertung auf Platz drei gefahren. Habe mal kurz mit einem von den Weltmeistern gesprochen der alle paar Runden an mir vorbei gefahren ist. Der hatte bis zu dem Rennen eine Laufleistung von 18000 Kilometern. Wahnsinn. Das fahre ich mit dem Auto nicht. Bis dann.

Marco G. 27.07.06

weis nicht ob du schon von unseren Erfolg bei der bayerischen Meisterschaft gehört hast, wenn ja dann sag ich dir jetzt einfach noch mal. Der Martin hat gewonnen und ich bin Zweiter geworden also wieder Doppelsieg. Und Anna ist auch zweite geworden. BIKE JUNIOR TEAM war also voll vorn dabei. Und da wollte ich mich bei dir bedanken, weil ich ja durch deinen Trainingsplan den Erfolg verbuchen kann.

nochmals danke für die Tipps. Beim Quelle Challenger Roth konnte ich die persönliche Bestzeit mit 9:32:50 nicht verhindern. Die besprochenen Pulswerte waren optimal. Hatte zu Beginn des Radfahrens noch die Zweifel, ob das nicht zu locker ist, diese Zweifel waren aber dann in der zweiten Radrunde, bei aufkommenden Wind und wie erwähnt bei Laufkilometer 32, restlos beseitigt.

Freue mich auf ein nächstes Treffen - wünsche eine erfolgreiche Zeit und die besten Grüße von

Ich hatte keine Probleme, bin super durchgekommen, bin den Marathon bis auf sehr kurze u. wenige "Gehabschnitte" ab km 27 durchgelaufen!!! Also nur "superg..l" :-)
Ergebnisse: Schwimmen 1:05:43, Radfahren 5:30:53, Laufen 3:58:39, Gesamtzeit: 10:41:43
Wetter fand ich super passend. Ich war auf den Tag fit- punktgenau, obwohl ich ehrlich gesagt in den letzten 3 Wochen daran nicht mehr geglaubt hatte, vor allem beim Rad fahren!!. Das Beste ist jedoch, das ich keinerlei nennenswerte Schmerzen während, hinterher u. auch die letzten beiden Tage hatte, -nur nen "leichten" Kater in den Oberschenkeln!!! Böse Zungen sagen ich hätte mich halt ein bisschen anstrengen sollen :-)…

hier mal ein kleines Feedback. Das mit dem Trainingsplan hat wunderbar funktioniert. Ich konnte zwar erst richtig mit dem Training im März beginnen bin vom Ergebnis aber mehr als begeistert. Der Halbmarathon ist geschafft und die Zeit mit 1:57:42 noch besser als erwartet. Körperlich geht es mit gut (na ja Fußgelenke und Knie haben gestern schon geschmerzt)! Ich werde sicherlich wieder einen laufen.

ich bin total happy - bin am vergangenen Samstag bei Schnee und blauem Himmel mit Sonne pur die 10 km! Gelaufen... Anbei füge ich Ihnen noch ein Erinnerungsfoto von Melanie H., Ralf G., Armin H. und mir von unserem Silvesterlauf bei.

herzlichen Dank für Deine geduldige und allumfassende Unterstützung. Nach schwerer Krankheit mit äußerst ungünstiger Prognose konnten ich die Ärzte überraschen:

Arberradmarathon (250 km) in persönlicher Bestzeit
Groß-Gockner-Überquerung
Teilnahme am 24-Stunden-Rennen in Kelheim
Dank Deiner Trainingspläne bin ich so fit, wie noch nie zuvor. Und das Beste: Radfahren hat noch nie so viel Spaß gemacht.

etwas spät, aber trotzdem hier der versprochene Marathon-Bericht von meinem ersten Marathon in Dresden:

Ich bin es ganz langsam angegangen mit 150er Puls. Das Wetter war bombig, strahlender Sonnenschein bis 26 Grad.

Bis km 25 bin ich ganz locker und leicht gelaufen. Bei km 32 habe ich dann einen gehenden Athleten kennen gelernt, der nicht mehr laufen konnte. Ich wollte ihn noch ermutigen mit mir mitzulaufen, aber er war nicht mehr dazu fähig. Es war sein 51. Marathon und das flößte mir etwas Angst ein. Wie sich später herausstellte, war das Dr. Hochmuth, der Veranstalter des Rostock-Marathons. Die letzten fünf Kilometer hatten wir extremen Gegenwind, die Kilometerschilder wurden teilweise umgeweht!

Bei 5h 20 min erreichte ich das Ziel. Ich war ganz zufrieden mit mir und habe mich auch schnell wieder erholt ohne nennenswerte Muskelkater oder Schmerzen.

Ich hätte ruhig mehr geben können, aber um den ersten Marathon gut und freudig zu durchlaufen, bin ich lieber auf Nummer sicher gegangen.

vielen Dank der Nachfrage. Gott sei Dank habe ich in Zürich und nicht in Frankfurt teilgenommen. In Zürich viel es hervorragende!! Nur beim Schwimmen erwischte ich nicht die Ideallinie. Insgesamt erreichte ich eine Zeit von 9:55 und konnte mich als 21. in der Alterklasse für Hawaii qualifizieren. Mit einer Marathonzeit von 3:12 war insgesamt 6. in meiner AK. Jetzt ist also Urlaub auf Hawaii angesagt.

habe meinen Traum geschafft ins Ziel zu kommen, und das nach 11:40 Std. war sehr zufrieden. War eine super schöne Veranstaltung habe es von der ersten bis zur letzten Minute genossen. Habe sogar ein Autogramm von Ute bekommen. So mache jetzt erstmal Urlaub und dann beginnen wir mit dem Training für das nächste Jahr.

Der Nachmittag hat mir sehr viel gebracht, genauso wie deine Trainingspläne, die mir enorm weiter geholfen haben. Es ist zwar ein weiter Weg für mich nach Regensburg, aber der hat sich auf jeden Fall gelohnt. Viele Grüße aus dem Sauerland

denkst du bitte an meinen Trainingsplan an dem Wochenende vom 25-26.07 muss ich am Sonntagnachmittag - Mittwoch Mittag nach Rosenheim dienstlich habe aber das Rennrad dabei und habe dort dann auch ganz normal Tagdienst dann wollte ich dich noch Fragen ob ich in Wombach (04.08.04) den kurzen Marathon (40km) mit rollen kann da schaut angeblich der Landtagsabgeordnete wieder zu der Momentan versucht das ich ab Oktober doch in Deggendorf in der Arbeit bleiben kann. ab 01.08.04 habe ich dann endlich vier Wochen Urlaub da kann ich noch mal draufmachen!!

… Also mir geht’s sehr gut. Das Training läuft auch super. Auch wenn es manchmal schwer fällt bzw. hart ist. Willingen lief auch super. Ich bin beim Marathon gestartet. Bin da 30ter von 997 Startern geworden. Das war ganz gut. Ich war echt zufrieden. Vor allem weil ich den … deutlich hinter mir gelassen habe. Das motiviert natürlich noch mehr. Am 19. Juli komme ich nach Regensburg um meinen 2ten Leistungstest zu machen. Da bist du auch da oder???

Ich habe eine schönes Wochenende verbracht. Herzlichen Dank für die guten Informationen, mit denen mal wirklich was konkretes anfangen kann.

WIE GEHT ES DIR??? GUT NACH HAUSE GEKOMMEN VON NALS!!! MÖCHTE DIR FÜR DEINE MOTIVATION BEDANKEN!! BEI MIR LÄUFT ES WIEDER UND KOMME SO LANGSAM WIEDER IN SCHWUNG!!!! DAS RENN-WOCHENENDE WAR SUPER, AUSSER MEIN BLÖDER STURZ!! NA JA!!! DANN BIS AM SAMSTAG!!!!

die letzten 3 Wochen ist das Training gut gelaufen, konnte alles umsetzen. Der Tria in Amberg war aufgrund der Witterung hart, aber ich bin zufrieden, das Laufen ging sehr gut, die Beine waren locker und die Zeit gut zwei Minuten schneller als im letzten Jahr.

na, wie geht es euch denn so... mir geht's im Moment voll gut, weil ich endlich mein Bike bekommen habe. Ich sage euch, dass ist so geil :-)) Ich fahre 1000x schneller als vorher. Ich könnte den ganzen tag durch den Wald radeln!!! noch mal gaaanz vielen Dank!!!

vielen Dank für die Bilder. Habe mich sehr darüber gefreut. Der Alltag hat uns wieder - das ist richtig, aber die Bewegung kommt nicht zu kurz. Ich habe aus dem Seminar sehr viel mitgenommen und werde dies umsetzen. Weiterhin freue ich mich schon auf Regensburg.

für deine aufmunternden Worte, die kann ich jetzt wirklich gut gebrauchen. … Mein neues Rad hab ich auch erhalten, besseres Material kann man sich nicht mal träumen - Ein Traum - Mit dem Training komm ich ganz gut zurecht, es macht Spaß und das ist die Hauptsache.

der Lauf war genial! Bin ihn zuerst etwas verhaltener angegangen, die ersten
5km immer so zwischen 3:50 und 4:00 auf den km. Das konnte ich super gut steuern vom Gefühl her. Auf der zweiten Laufrunde wollte ich dann mal schauen was so geht und bin immer auf einzelne Gruppen aufgelaufen, etwas länger
bei ihnen geblieben und dann wieder davongelaufen. es hat richtig viel Spaß gemacht, so viele Leute zu überholen und bin in keinem Zeitpunkt des Rennen an meine Grenzen gegangen. War danach auch kein bisschen müde oder rschöpft. dieZeit war dann 38:43. Viele Läufer haben gemeint, man könne wegen dem Boden und
der Strecke noch gut eine Minute abziehen (viele Kurven und schneebedeckter Boden, teilweise sehr glatt) und von meinem Gefühl hätte ich sicher ne halbe Minute schneller laufen können. Hoffe es geht so weiter.

vielen Dank für Deine Checkliste fürs Trainingslager, gute Laune und Spaß
bringen wir natürlich auch noch mit. Ich wollte Dich nur bitten, dass du mir noch eine Packung von diesen ZINKFORM + C mitbringst, damit ich auch fit und gesund durch Trainingslager radle. Ansonsten ist alles in Ordnung. Das Training macht Spaß und man merkt, dass es vorwärts geht. So, mehr fällt mir auch gar nicht mehr ein. Machs gut, bis bald

Das BIKE Junior Team finden wir eine tolle Initiative von Euch; und professionell aufgezogen. Nur so werden wohl langfristig Spitzentalente behutsam ganz nach oben zu führen sein. Viel Glück bei dieser Aufgabe! (habe ich das jetzt schön staatstragend formuliert!?).

Hi ihr beiden,
noch mal vielen Dank, dass ihr euch so viel Mühe macht. Die Sachen sind echt genial!!!
Ich fand es super euch wieder zu sehen und vor allem die anderen aus dem Team, weil ich doch einigen Namen kein Gesicht zuordnen konnte.
wir sehen uns.... Liebe Grüße, Male (09.02.04)

„...Ich wollte mich jedenfalls noch mal herzlich bei Euch bedanken, dass Ihr Euch so viel Zeit für uns genommen habt. Wir waren wirklich begeistert von dem Tag bei Euch und überrascht, was man beim Training so alles falsch machen kann und was es alles zu bedenken gibt, um ein Training vernünftig zu planen...“

„...Ich möchte mich bei Euch für die großartige Unterstützung bedanken. Mein großer Traum ist in Erfüllung gegangen. Beim Ironman Switzerland habe ich das erste Mal auf dem Treppchen gestanden, in meiner Altersklasse wurde ich zweiter. Mein Ziel ist erreicht. Die Quali. Für Hawai. Vielen Dank...“

"BMW Motorsport startete im Herbst 2000 das Projekt „Fit for Pole“. Das Ziel dieses Projektes sollte sein, nicht nur den BMW Formel 1 Wagen und die Rennfahrer, sondern auch BMW Motorsport-Mitarbeiter „Fit for Pole“ zu machen.
...Die Kombination aus Theorie und Praxis hat sich im Rahmen dieses Seminarkonzeptes als sinnvoll erwiesen. Die nötige Wissensvermittlung und der praktische Bewegungsteil in spielerischer Form in kleinen Gruppen machten den Teilnehmern nicht nur viel Spaß, sondern gaben eine gezielte Handlungsanleitung für ein folgendes eigenverantwortliches selbständiges Training. So gaben ein Jahr später bei einer Befragung 53% der Teilnehmer an, dass sie noch immer 2-3 Mal die Woche laufen. 60%, dass sie ihre Ernährung umgestellt haben und alle Teilnehmer wären dafür, auch andere BMW-Mitarbeiter „Fit for Pole“ zu machen.
So werden in Anlehnung an dieses Projekt in diesem Jahr erste Seminare auch in anderen Abteilungen statt finden....“

Dr. Mario Theissen
BMW Motorsport, zur Seminarreihe “Fit for Pole” (2000/2001)

Hallo Herr Becker,
Danke für Ihre freundlichen Zeilen! Ein Kompliment geht aber unbedingt zuerst an Ihre Adresse: Alle am Camp beteiligten, mit denen ich sprach - von Stefan Sahm, Daniel Hespeler, dem T-Mobile Mitarbeiterkind Benedikt Wannemacher über Regina Marunde bis hin zu Christoph Listmann - waren sich einig darüber, dass Sie einen tollen Job gemacht haben! In diesem Sinne: Auf ein Neues im nächsten Jahr!
Herzliche Grüße zurück,
Michael Forst, T-Mobile

Heute hatte ich schon Anrufe von Eltern, die sich nochmals bedankt haben. Auch der Coca Cola Junge hat mir drei (!) sms geschickt, dass er das nie vergessen wird, tausend dank, er kommt wieder, will trainieren, ein besseres Rad haben usw. ... der muss komplett glücklich gewesen sein, hätte ich nicht gedacht...gut erzogen!

Hallo Listi!
Da ich nicht mehr dazu gekommen bin, mich von Dir zu verabschieden, hab ich mir gedacht, ich mach es auf diesem Weg. Ich fand das Camp echt spitze! Ihr habt euch wirklich bemüht, trotz des schlechten Wetters ein super Programm hinzubekommen. Mit den netten Mädels, Jungs und natürlich den Profis, machte mir das Biken auch bei Regen viel Spaß. Ich hab sicherlich einiges im technischen Bereich dazugelernt. Toll fand ich die Theoriestunden mit Erik, wo ich übers richtige Training viel erfahren hab und die Vorträge über Sponsorensuche und Pressearbeit von Dir. Auch das Fußballspielen als Alternativprogramm fand ich lustig. Bei den Profis war ich sehr positiv überrascht, dass diese so locker sind und wir mit ihnen so viel zu lachen hatten. Ich hoffe, das XC-Camp findet nächstes Jahr wieder statt, da ich auf jeden Fall, soweit es terminlich möglich ist, wieder dabei sein möchte.

Hallo und viele Grüße aus dem Kreis Borken!
Nach dem aufregenden und spannenden Wochenende möchte ich mich auf diesem Wege für die tolle Organisation und die fantastische Versorgung der Teilnehmer des Crosscountry Camps bedanken. Mein Sohn hat uns die ganze Rückfahrt davon vorgeschwärmt, dass einfach alles "nur spitze" gewesen ist. Selbst der Regen hatte der guten Laune und der Freude am Biken kaum etwas anhaben können. Er hätte die Berge am liebsten mit in seinen Koffer gepackt! Also nochmals vielen vielen Dank für alles und natürlich an alle, die so ein Wochenende überhaupt erst ermöglicht haben! Falls im nächsten Jahr etwas ähnliches geplant werden sollte, Florian wäre gern wieder dabei!
Mit freundlichen Grüßen
Karin Wiesweg

07.10.2003
Hi Listi,
ich fand dieses Wochenende voll klasse!!! Habe viel in den paar Tagen dazu gelernt. Besonders hat mir die Theorie am Abend gefallen. Ich würde gerne wieder an einem Racecamp von Euch teilnehmen.
Servus Sandy

Hi Erik,
wollte mich noch mal bei dir melden, um dir zu sagen, dass mir das Wochenende mit den Kids und der Truppe wirklich viel Spaß gemacht hat. Schade, dass ich nicht in Nals dabei sein kann, hätte ich auch gerne gemacht. Grundsätzlich wollte ich Dir sagen, dass ich jederzeit bereit bin für derartige Aktionen, wenn es meine Zeit erlaubt.
Bis dann und viele Grüße aus der Pfalz,
Carsten

Hallo Erik,
herzlichen Dank für Deine Antwort und Deinen Rat! Ich habe ihn soweit befolgt (bin am Mi. nur 45 min locker; und am Do. 55 Minuten "eher locker" gelaufen - letzteres war wahrscheinlich trotzdem zu schnell) und bin am Sonntag - trotz allem (Trainingsausfall, Infekt ...) meine persönliche Bestzeit gelaufen: 3:16:50. Auch Antje ist mit ihrem Ergebnis total zufrieden: Sie blieb erstmals unter vier Stunden (3:59:58). Soviel in aller Kürze!

Lieber Erik!
Danke für deine Antwort. In Berlin ging es uns sehr gut. Martin hat sein Ziel 3:15 zu laufen nur um eine Minute verfehlt und das bei dem Leiden, das er vorher hatte. Er hat dich ja auch kontaktiert. Ich bin mit 3:59 unter der Vier-Stunden-Marke geblieben. Mehr wollte ich auch nicht und bin glücklich und zufrieden. Ein super Erlebnis und ein schöner Lauf. Schreibst du mir einen Plan für die nächsten Wochen?! Danke. Ich werde demnächst im Institut wegen einem Termin anrufen. Vermutlich zweite Novemberwoche zum Test.

Hallo Herr Becker,
danke für die vielen guten Tipps zum Marathon. Es ging wirklich sehr gut in Berlin. Ich erreichte meine Traumzeit von 4:02 Stunden. Es war erst ab etwa km 39 ziemlich hart, aber da waren es ja nur noch 3 km. Das Publikum in Berlin trägt einem ja förmlich ins Ziel. Das Tollste war, durch das Brandenburger Tor zu laufen kurz vor dem Ziel. Der einzige Nachteil an Berlin sind diese Massen an Leuten und die damit verbundenen weiten Wege. Trotzdem war dieser Marathon ein Highlight meines Läuferlebens.

Hallo Herr Becker,
dank Ihres guten Trainingsplans habe ich den Berlin-Marathon mit einer Zeit von 3:52 Stunden gut überstanden. Ich bin mit einem Durchschnittspuls von 160 durchgelaufen Mit meiner Zeit und meinen Wohlbefinden bin ich bestens zufrieden. Sollte ich noch mal so einen Lauf in Angriff nehmen, werde ich mich gerne wieder an Sie wenden. Nochmals Danke für Ihre Bemühungen.

Hallo Erik,
mein Trainingsplan für den Mitteltriathlon läuft diese Woche aus. War übrigens ein super Wettkampf am Sonntag in Erlangen. Trotz der großen Hitze ist alles gut gelaufen (Endzeit 5 Std. 10 min) und ich bin total zufrieden. Somit würde nächste Woche dann das Training für den Marathon beginnen.

Moign Moign,
wollte nur kurz Bescheid geben: Es hat geklappt bei mir, Zielzeit 12:08 Ich war kraftmässig gut drauf, hab beim Radfahren nicht überzockt. Vielen Dank an dieser Stelle für Deine Hilfe und Unterstützung!!! Ohne Dich und Deinen Trainingsplan hätte ich das Ganze mit Sicherheit nicht so "gut" geschafft!!!

Thomas hat alle Etappen deutlich vor dem Besenwagen beendet. Zeitlimit war nie ein Thema. Auf den flacheren Etappen war er mit einem 36-er Schnitt unterwegs. Die waren teilweise bis zu 130 Kilometer lang. Der Thomas war sehr zufrieden mit seiner Leistung und einige andere haben auch ganz schön geguckt.
Danke noch mal für Deine wie gewohnt sehr professionelle Arbeit.

ist zwar nur ein Zwischenlob, aber richtig angebracht. Thomas fährt bis jetzt richtig gut bei der D-Tour. Den Besenwagen hat er bisher immer nur am Start gesehen. Bei der längsten Etappe von 131 Kilometer ist er heute einen 36-er Schnitt gefahren. Insgesamt ist er jeden Tag besser geworden. Morgen ist nun die Etappe auf den Feldberg. Wenn er die noch schafft, haben wir viel mehr erreicht als geplant. Er ist absolut begeistert von der professionellen Betreuung durch das IPD. Er ruft jeden Abend an und lobt die Arbeit in der relativ kurzen Vorbereitungszeit. Seine Meinung ist, dass er seinen augenblicklichen Leistungsstand vor allem Eurer und meiner Arbeit zu verdanken hat.
Einige Bekannte die ihn vorher noch belächelt haben, sagen jetzt gar nix mehr oder machen lange Gesichter. Jetzt hoffe ich mal, dass er den Hammer morgen auch schafft. Der Werner will übrigens nächstes Jahr auch D-Tour fahren. Er hat schon gefragt, ob wir im da helfen können.

Hallo Erik,
vielen Dank für Deine Arbeit. Die Jungs werden bestimmt viel Freude haben ! Übrigens die Bilanz von run & bike am Minimarathon: 2 mal 1. Platz, 2 mal 2. Platz und 1 mal 3. Platz, insgesamt 23(! ) Schüler und Jugendliche waren aus Kelheim dabei!

Hallo Erik,
danke für die Trainingspläne, die haben sich bezahlt gemacht. Ich bin jetzt Ostbayerischer Vizemeister der Junioren.

Hallo Herr Becker,
bin vor einer Woche in Teublitz die 10 km in exakt 44 min. gelaufen. Ich glaube, dass ich mit dieser Zeit mehr als zufrieden sein kann; zudem war es sehr schwül. In vier Wochen ist es in Regensburg so weit und dort werde ich dann mein Bestes geben.

Hallo Herr Becker
Mein Fazit: Ich bin absolut zufrieden mit dem Wettkampf. Es ist viel besser gelaufen, als ich dachte. Mit meinem Knie hatte praktisch auch keine Probleme. Der Wettkampf hat mir ziemlich Spaß gemacht, auch wenn der zweite Halbmarathon etwas mühsam war. Mit den Problemen beim Laufen hatte ich ja gerechnet, da die Laufeinheiten im Training wegen der Knieprobleme vorsichtig dosiert waren. Ohne die gute Vorbereitung mit Ihrem super Trainingsplan wäre das ganze sicher nicht so toll über die Bühne gegangen, besonders wenn man bedenkt, dass von den 136 Startern nur 98 ins Ziel kamen. Deshalb noch einmal vielen Dank für Ihre Unterstützung.
Nächste Saison ist auch schon wieder ein neues Ziel geplant: Wahrscheinlich Roth oder Frankfurt. Und da möchte ich versuchen, den Marathon in 4 Stunden zu laufen und insgesamt unter 11 Stunden zu bleiben. Gerne würde ich wieder nach Plan trainieren.
mit freundlichen Grüßen,
M. K.

auch auf diesem Wege möchte ich mich noch einmal ganz herzlich bei Dir bedanken, dass Du Dir die Zeit für mich genommen hast. Mir hat es sehr viel gegeben und ich würde mich freuen, wenn wir in der nächsten Zeit zusammen arbeiten könnten! Start: sofort!

Gestern bin ich beim Vilsbiburger Sprinttriathlon gestartet. Dabei ist es, was das Schwimmen und Radfahren anbelangt, ziemlich gut gelaufen. Ich hab sogar einem Vereinskollegen beim Radfahren ca. 1 Minute abgenommen, der Mitte Juni über 20 km noch über 3 Minuten vor mir lag. Deshalb haben mich meine Vereinskollegen aus Triftern gebeten, beim Landesliga-Kurztriathlon (1,5/43/10) in Vohenstrauss kommenden Sonntag zu starten, da dort zumindest theoretische Chancen zum Aufstieg in die Bayernliga bestehen. Mit dem aktuellen Plan bin mehr ich als zufrieden.

Hallo Erik,
ich wollte mich für Deinen Trainingsplan diese Saison bedanken; es hat super geklappt und ich war auf den Punkt genau schon bei der EM recht fit und super drauf beim Transalp; leider hab ich einen Magen-Darmvirus auf der Mitte von Transalp bekommen, so dass wir am letzten Tag doch noch das Leader Jersey abgeben mussten, weil ich zwei Tage nix essen konnte und dementsprechend abgebaut hab; aber meine Form die ersten vier Etappen war super (wie die letzten zwei Jahre nicht mehr).Ich freu mich auf nächste Saison und hoffe, ich kann da noch mal eins draufsetzen.

Hallo Erik
hiermit möchte ich mich noch mal für den Trainingsplan bedanken! Bis jetzt war ich mit Deinem Trainingsplan voll zufrieden wie man auch an den Ergebnissen sehen kann! Ich freu mich schon auf St. Englmar wenn Du zum Rennen kommst!

Viele Grüße!
M. Stieglbauer
P.S. Ich bin schon ganz heiß auf mein Heimrennen!!!!!

Guten Tag Herr Becker,
Ich habe den ausgefüllten Trainingsplan ebenfalls beigefügt, denn zwischenzeitlich sind vier Wochen vergangen, seitdem Sie mir trainingsmüßig zur Seite stehen. An dieser Stelle möchte ich betonen, wie froh ich bin, dass Sie mir helfen, auch wenn ich kein Hochleistungssportler mehr werden kann und darüber hinaus auch nicht zu erwarten ist, dass ich noch Höchstleistungen erreiche.
Ich möchte aber nicht nur trainieren, um zu trainieren, sondern auch, um meine Leistungen zu verbessern. Außerdem soll es ja auch Spaß machen. Wenn Sie sich dennoch Zeit für mich nehmen und mir helfen, finde ich dies sehr bemerkenswert.

Hallo Leute,
der Trainingsplan für den München Marathon war ein Erfolg. Habe in 3h26 gefinisht. auf der zweiten Streckenhälfte hatte ich etwas Probleme mit der Verpflegung. Die Bananen haben mir absolut nicht geschmeckt. Die Energie hat mir gefehlt. Daher bin ich langsamer gelaufen. War aber sehr zufrieden, da ich meine Hamburg-Zeit um 10 Minuten unterboten habe. Bereite mich derzeit wieder auf Hamburg vor. Wann ist der beste Zeitpunkt für eine Leistungsdiagnose ??

Hallo Erik,
nachdem wir nun schon die ersten (positiven!) Erfahrungen mit dem Trainingsplan gesammelt haben, wollten wir uns mal kurz melden. Das "Training" macht Spaß, ist abwechslungsreich und scheint von der Belastung (körperlich & zeitlich) für uns beide gut zu passen.

PS: Mein eigenes Training läuft super, an meinem Hausberg habe ich im Rahmen eines G 1B-Trainings meine Bestzeit aus dem letzten Sommer unterboten. War gleich nach der Ruhewoche nach Trainingslager. Da wollte ich am ersten Berg mal testen wie lange es läuft. Dass es bis ganz nach oben gut ging, hat mich doch überrascht. Auch die 6-Stunden-Einheiten gehen gut. Da bin ich gestern eine gefahren. Jetzt hoffe ich mal, dass dieses Jahr zumindest etwas Glück zum guten Training und zum sehr guten Trainer dazukommt!!!!!

Hallo Erik,
ich möchte dir kurz vom gestrigen Marathon in München berichten. Start war um 9 Uhr. Zu Beginn waren die Temperaturen noch angenehm, aber nach einer guten Stunde wurde es für mich schon fast zu warm zum Laufen. Ab Kilometer 30 bekam ich leichte Schmerzen auf dem linken Spann, die immer beim Abrollen des Fußes kamen. Von daher bin ich mit 2:57 Stunden für den ersten Marathon schon zufrieden.
Jetzt werde ich zwei Wochen die Beine hochlegen und regenerieren. In dieser Zeit mache ich mir meine Gedanken wie (ob) es in der nächsten Saison weitergeht. Fest steht, dass ich auf alle Fälle weniger Zeit zur Verfügung haben werde. Wenn du mich davon überzeugen kannst, dass trotzdem eine Leistungssteigerung drin sein kann, könnte ich mir vorstellen noch mal dranzuklotzen. Da müssen wir dann mal in aller Ruhe drüber reden wenn ich genaueres über mein Zeitbudget weiß, okay?

hallo erik
möchte mich wieder bei dir melden wegen eines neuen trainingsplanes. habe bisher so trainiert, wie du es mir aufgeschrieben hast und komme damit gut klar. nur nach den rundfahrten bin ich nicht ganz so lange trainieren gefahren. z.B. nicht 5 sondern nur 3 stunden locker.
habe nach den österr. meisterschaften letzte woche ruhe gemacht. war schon ziemlich erschöpft nach den vielen rennen. möchte jetzt wieder anfangen mit einem neuaufbau für die wm, wo ich nominert bin. mein erstes rennen wird am 2.9. nürnberg sein, danach die tour de suisse und toskana-rf. Strassenrennen in lissabon ist am 13.10.

Hallo Herr Becker!
Ich wollte ein kurzes Feedback liefern: Das Tandemrennen war ein voller Erfolg! Wir waren beide hochmotiviert und es lief super, unsere eigenen Erwartungen haben wir weit übertroffen und es hat "saumäßig" Spaß gemacht! Claudia ist wirklich toll gefahren, alle meine Befürchtungen waren unnötig. Ich denke, Sie haben einen guten Teil dazu beigetragen!
Konkrete Zahlen und Ergebnisse: 1.Platz in der Tandemwertung, Platz 811 von 1970 Teilnehmern insgesamt auf der 166 km Strecke, 4.33:04 h (schnellster Fahrer 3.54).Bedingungen waren optimal: kein starker Wind, ca. 21°, stark bewölkt aber trocken...

Ich freue mich auf eine "Planfortsetzung"!
Gruß Helmut Peters
P.S: Danke, dass meine Pedale so schnell zurückkamen!!!

Hallo Erik,
mittlerweile sind wir nun in der 3. Woche deines Trainingsplan und ich bin immer noch brav im Grundlagentraining. Es macht sehr viel Spaß und ich bin viel motivierter, auch weil einem die Entscheidung abgenommen wird, was man denn heute trainieren könnte. Es klappt zwar nicht immer, den Plan 100%-ig einzuhalten, aber meistens!

Hallo aus dem Badnerland!
Ich wollte mich jedenfalls noch mal herzlich bei Euch bedanken, dass Ihr Euch soviel Zeit für uns genommen habt. Die beiden waren wirklich begeistert von dem Tag bei Euch und überrascht, was man beim Training so alles falsch machen kann und was es alles zu bedenken gibt, um ein Training vernünftig zu planen.
Ich denke, die verstehen jetzt, weshalb ich so gerne den doch relativ weiten Weg nach Regensburg auf mich nehme.
Macht’s gut und nochmals "Danke schön!"

Hallo Erik,
vielen Dank für Deine E-Mail. Auf Deine Unterstützung baue ich eigentlich mit am meisten. Denn da habe ich absolut das größte Vertrauen.
Bis später dann,

Hallo Erik,
meine Wettkämpfe in Landau und Plauen sind gut gelaufen. Platz 3 und 4 in meiner Altersklasse. Für die ersten Wettkämpfe seit 2 Jahren nicht schlecht, oder? Danke für Deine Unterstützung.